牛油果香蕉泥：促进宝宝大脑发育

发布时间: 2023年04月05日    访问次数:740

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

香蕉含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、胡萝卜素等成分。香蕉中含有的泛酸能够消除忧郁，镇定安神，预防抑郁。香蕉性寒，且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，润肠通便，防治便秘；香蕉中还含有丰富的钾元素，可以维持体内钾、钠平衡，有利尿消水肿、降血压的作用。

材料准备

牛油果：1个                  香蕉：半根

步骤演示

1、准备牛油果、香蕉，牛油果去核、去皮，切块

2、香蕉去皮切片，放盘里备用

3、锅里放适量水，烧开后放入牛油果和香蕉，盖上煮三分钟

4、煮好的牛油果和香蕉放到辅食机里面打至软烂，两种食物搭配，可以促进宝宝大脑发育，还能缓解宝宝便秘 

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