蔬菜馒头：锻炼宝宝咀嚼能力

发布时间: 2023年04月05日    访问次数:800

10月以上宝宝做辅食，面食易消化，粗粮富含膳食纤维，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

材料准备

紫薯：1个                               南瓜：1块

菠菜：50g                              面粉：600g

酵母：12g                              黑芝麻：少量

步骤演示

1、准备一只紫薯切块，南瓜切块，大火蒸15分钟

2、菠菜切段后放锅里焯水，水开烫一分钟

3、烫好的菠菜放到辅食机里打碎，菠菜要加一点水，这样打出来的汁才多

4、用滤布把汁滤出来，加入4g酵母搅拌均匀

5、准备200g面粉，倒入菠菜汁，开始和面

6、用同样的方法把南瓜和紫薯和好，紫薯和南瓜里面有甜味，就不用再放糖了，宝宝要少吃糖

7、和好的面团用保鲜膜封口，让面团发酵至2倍大，这样口感才更松软

8、发酵好的面团揉成椭圆，用剪刀剪成刺猬状，再来两颗黑芝麻点个眼睛，一只刺猬就做好了

9、同样的方法，我们可以做出一个刺猬家族

10、剪好后放在锅里蒸15分钟，不含任何添加剂，促进宝宝生长发育

上一篇: 牛油果香蕉泥：促进宝宝大脑发育

下一篇: 没有了