水果泥：宝宝爱吃还营养

发布时间: 2023年03月22日    访问次数:727

上期给大家安利了蔬菜米糊，在宝宝适应之后可以适当添加水果辅食，苹果泥和香蕉泥都是不错的选择。

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。

香蕉性味甘寒，可清热、润肺、解毒，有世界“百果之冠”之美称，而用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。

一

材料准备

苹果：1个        香蕉一根

米粉：2勺

二

喂食方式

1、准备香蕉或苹果，洗净后用勺子刮取果泥就可以直接给宝宝喂食了，可以补充维生素和矿物质，天然的水果味宝宝也很喜欢

2、天气冷了，可以将苹果切碎煮熟，用料理机打成泥状，可直接给宝宝喂食

3、也可以将水果泥添加到含铁的米粉里，煮熟的苹果能产生果胶，有缓解腹泻的作用

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