蔬菜米粉：好吃又营养

发布时间: 2023年03月15日    访问次数:798

有机蔬菜包括各种维生素、有机酸、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物和脂肪等，以及一些具有抗氧化性的代谢产物，如类黄酮水平会成倍增加，类黄酮是一种广泛存在于植物中的天然有机化合物，它具有降血压、降血脂、防止血栓形成、防治心脑血管疾病、增强免疫、降低血管脆性、改善心脑血管血液循环等作用。

米粉有非常好的推动小孩成长发育的功效，有高品质的蛋白质，是小宝宝较为关键的营养元素，此外米粉里边带有丰富多彩的碳水化合物，膳食纤维素，营养元素；米糊中的含铁成分较为高，并且相比别的的食材而言，更为非常容易被身体消化吸收，因此能够具有推动造血机能、防止贫血的功效。

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材料准备

奶粉：20ml                     米粉：2勺

有机蔬菜：20g

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步骤演示

1、准备有机蔬菜，清水煮至软烂，放到辅食机里打烂，打的时候可以加青菜汤，这样做的清淡多汁，宝宝吃了才容易消化

2、用20ml母乳或配方奶，加入两勺含铁米粉，搅拌均匀

3、冲泡好的米粉加入少量菜泥，后期适量添加，给宝宝适应时间，爸妈还可以加其他蔬菜，给宝宝补充维生素和矿物质

小贴士：每添加一种食物需要观察3-5天，看宝宝有无不良反应！

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