意面：颜值和美味并存

发布时间: 2023年03月15日    访问次数:730

意面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意面一般人群皆可食用，但对于有“麸质过敏症”的人、过敏体质的人不宜食用。

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”，鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。

虾仁中含有20%的蛋白质，还有丰富虾青素，鸡蛋、虾仁搭配意面营养丰富健康，大人小孩都爱吃！

01

材料准备

意面：100g                    鸡蛋：2个

虾仁：7只                       蒜末：适量

番茄酱：适量  

02

步骤演示

1、水开后放入意面，煮10分钟左右捞出

2、打2个鸡蛋，油热后倒入鸡蛋，煎好后捞出

3、蒜末爆香，放入虾仁，煎至变色后放入鸡蛋、番茄酱

4、搅拌均匀后放入意面，再充分搅拌，让番茄酱和意面充分融合

因为是小朋友爱吃的，就不用再放其他调料！

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