产后胸部下垂可以恢复吗？

发布时间: 2023年04月08日    访问次数:1202

怀孕或者母乳喂养一定会导致胸下垂吗？这个不一定，关键看宝妈在孕期和产后如何做的保养，下垂的原因有很多，我们来看一看都有哪些？

在孕期慢慢体重增加、维度增加、激素变化，这一切都会增加胸部的韧带组织的负担，而松弛素的影响也让韧带变得更松弛，容易拉长，所以孕期就容易下垂。而母乳期间乳汁的充盈，还有母乳后体积重量的变化，每天都在多次地发生。在怀孕和母乳期间，如果没有提供有效的支持和运动的话，支持胸部的韧带就会被拉长，母乳结束以后，下垂的现象就表现出来了。所以说在整个孕期和产后，我们都建议妈妈选择内衣比较好的内衣，科学选择，包括肩带的长度、宽窄、松紧、尺寸大小、形状都要舒适，同时又要提供合适的支持，并且在每次母乳以后，我们都建议及时调整肩带的松紧。

此外跟胸下垂还有很大关系的是脊柱的排列，我们中轴延伸力量的丢失，比如说在孕期整个含胸驼背，会让我们更加容易受地心引力的影响，出现下垂，还有的胸部肌肉会有一定的衬托作用，所以增强肌肉弹性、维度，调整好胸部的平衡，通过针对性的训练和护理，都能达到有效的改善。所以建议妈妈们坚持科学的孕产运动。产后恢复最好是从备孕开始，保持好肌肉力量、身体的姿态，这些都很重要，我们可以变得比孕前更健康、更美丽。

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