菜蔬面条：软烂易消化

发布时间: 2023年03月31日    访问次数:973

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

菠菜是含有高钾低钠的食物，所以对于预防高血压是非常有益的。菠菜中还含有多种的矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌。菠菜含有的水分也是非常高的，所以还富含丰富的膳食纤维，对于减肥来说是非常不错的选择。菠菜因为含有草酸，所以不能与豆腐同时服用。

材料准备

菠菜:5g                          面条碎：20g

鸡肉泥：一勺                 胡萝卜泥：一勺

鸡汤：一大碗

步骤展示

1、菠菜焯水后切碎备用，煮熟的菠菜是软的，宝宝很好吸收

2、锅里面倒入鸡汤，烧开后下入面条碎，放入切好的菠菜碎

3、面条煮至软烂后加入小勺鸡肉泥，一勺胡萝卜泥，搅拌均匀

4、再次煮开后就可以起锅了，面条软烂易消化，胡萝卜搭配鸡肉，可促进免疫细胞形成，菠菜富含铁，让娃娃生长不掉队

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